728x90 반응형 잠잘자는방법1 잠 잘자는 방법, 무엇이 있을까요? 잠 잘자는 방법, 무엇이 있을까요? 잠을 못 자면 육체적으로 정신적으로 피곤해집니다. 잠은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 필수 적이다. 다행인 것은 잠을 잘 자는 것이 다른 세상 이야기가 아니라는 것이다. 밤에 숙면을 취하고 싶다면, 자는 스케줄을 정하고 잠자기 좋은 환경을 만드는 것부터 시작할 수 있습니다. 그 다음 잠자리에 들기 전에 몸의 긴장을 풀어주는 루틴을 만듭니다. 개개인의 생활방식을 바꿔서 건강한 수면을 돕고 아침을 기분좋게 상쾌하게 만들어주는 것이 중요합니다. 잠 잘자는 방법, 수면 스케줄 정하기 매일같은 시간에 잠자리에 들고 일어납니다. 자는 습관을 바꿔서 주말까지 매일매일 똑같이 생활을 합니다. 이렇게 하기 위한 가장 좋은 방법은 직장이나 학교 때문에 몇 시에 일어나야 하는지 생각한 .. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
