728x90 반응형 review/건강 정보3 잠 잘자는 방법, 무엇이 있을까요? 잠 잘자는 방법, 무엇이 있을까요? 잠을 못 자면 육체적으로 정신적으로 피곤해집니다. 잠은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 필수 적이다. 다행인 것은 잠을 잘 자는 것이 다른 세상 이야기가 아니라는 것이다. 밤에 숙면을 취하고 싶다면, 자는 스케줄을 정하고 잠자기 좋은 환경을 만드는 것부터 시작할 수 있습니다. 그 다음 잠자리에 들기 전에 몸의 긴장을 풀어주는 루틴을 만듭니다. 개개인의 생활방식을 바꿔서 건강한 수면을 돕고 아침을 기분좋게 상쾌하게 만들어주는 것이 중요합니다. 잠 잘자는 방법, 수면 스케줄 정하기 매일같은 시간에 잠자리에 들고 일어납니다. 자는 습관을 바꿔서 주말까지 매일매일 똑같이 생활을 합니다. 이렇게 하기 위한 가장 좋은 방법은 직장이나 학교 때문에 몇 시에 일어나야 하는지 생각한 .. 2021. 5. 11. 의료용 마스크 착용법은? 의료용 마스크 착용법은? 의료용 마스크는 흔히 덴탈 마스크 혹은 수술용 마스크로 더 잘 알려져 있으며, 주로 의료업계 종사자들이 공기 중의 전염병, 체액, 그리고 미세먼지가 확산되는 것으로부터 자신과 다른 사람들을 보호하기 위해 사용합니다. 심각한 전염병이 발생하면서 질병관리본부 및 공중 보건을 담당하는 기관에서는 국민들이 질병으로부터 스스로를 보호할 수 있도록 이러한 마스크를 착용하도록 권장하고 있습니다. 이러한 의료용 마스크는 코와 입을 완전히 가릴 수 있도록 제작되어 있습니다. 의료용 마스크 알아봐요 마스크의 보호 기능 알아보기. 의료용 혹은 수술용 마스크를 착용하면 코와 입을 모두 덮을 수 있습니다. 이런 마스크는 해로운 바이러스나 박테리아가 담겨있을 수 있는 분자가 크거나 튀는 액체, 비말, 혈.. 2021. 5. 11. 사랑니 발치 후 음주, 흡연을 해도 될까요? "사랑니 발치 후 음주, 흡연을 해도 될까요?" 사랑니 발치는 흔들리는 치아를 뽑을 때와는 차원이 다릅니다. 특히 매복사랑니와 같은 경우에는 시술이라고 생각해도 될 정도로 회복 기간이 중요합니다. 저 뿐만 아니라 많은 분들이 궁금해하는 매복 사랑니 발치 후 음주, 흡연 그리고 식사 주의사항 등을 알려드리겠습니다. ▶ 사랑니 발치 후 음주, 통증 및 붓기는요? 사랑니 발치 후 통증이나 붓기도 사람마다, 사랑니의 모양마다 다릅니다. 매복되어 있는 치아의 경우 발치 시에 필요한 만큼 잇몸을 절개해야 하기 때문에 이 때 출혈이 발생하면서 붓기도 생기고 마취가 풀리면서 통증이 발생하기도 합니다. 마취는 주로 치료 후 1~2시간 이후에 풀리기 시작하는데, 이 때부터 통증이 나타나므로 통증 시작 전에 진통제를 먹어주.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
